Телефон:
+7 921-578-16-42
Записаться
АэроЙога обучение инструкторов

Аэройога - это йога в гамаках, идеальные динамические комплексы йога тренировок всех групп мышц, которые быстро снимают зажимы и забитость в мышцах. Занятия йоги в гамаках развивают глубокие и стабилизирующие тело мышцы, эффективнее чем в других видах фитнеса и практиках йоги. После тренировок ярко выражены эффекты глубокой релаксации и снятия стресса. Аэройога обучение инструкторов, тренеров групповых программ для йога студий, фитнес клубов в спортивных гамаках

Аэройога Обучение инструкторов Аэройоги и Стретчинга


4-5-6 января 2019
Теоретическая часть
  1. Особенности практики в гамаке
  2. Показания к практике. Подробно — о противопоказаниях, общих, относительных, медицинских и индивидуальных.
  3. Травмобезопасность практики. Безопасная работа шейного отдела, поясничного отдела, коленей, ладоней и лучезапястных суставов. Направления подвижности позвоночника (наклоны, скрутки, прогибы назад)
  4. Комплектация отдельных асан в блоки. Понятие виньясы. Использование базовых виньяс в аэройоге.
  5. Блоки. Понятие блоков. Комплектация блоков и их выстраивание в занятии.
  6. Культура речи, работа с голосом и инструкциями, краткость и четкость инструкций, их отработка.
  7. Групповая динамика
  8. Что должен знать будущий преподаватель при устройстве на работу
Практическая часть
  • Разминка как обязательная часть тренировки. Что должно быть в этом блоке и без чего можно обойтись. Разминка в гамаке
  • Работа со спиной — мягкие прогибы, глубокие прогибы, скрутки и складки.
  • Упражнения в гамаке для абдоминальной группы мышц
  • Раскрытие плеч и грудного отдела позвоночника. Укрепление мышц рук.
  • Растяжка (Стрейчинг) в гамаке, как блок и как отдельное занятие. Как правильно работать со связками, коленями и спиной в этом блоке.
  • Перевернутые положения
  • Расслабляющие положения и компенсации
  • Создание тренировочных комплексов для разных целей — терапевтическая группа, общая группа, растяжка, силовой тренинг, женская/мужская практика и тд.

Углубление практики (последовательности среднего уровня сложности) сложные позы, виньясы, и перевороты.

Экзамен, практика – проведение части занятия и получение сертификата.

СПБ, м. Владимирская, Большая Московская, 1-3, т. 8 981 881 8849

Программы
АэроСтретчинг
Программы занятий Стретчинг в гамаке

Аэрострэтчинг – новый взгляд на растяжку мышц, связок и всего тела, при упражнениях дает возможность задействовать в работе все мышечные группы.

aeroyoga shirshasana Пилатес в гамаке

Аэропилатес – новая методика физических упражнений, при регулярных занятиях выравнивается осанка, подтягивается фигура и улучшается самочувствие.

Йога для беременных
shirshasana Йога для беременных
Фитнес в гамаке
stoyka na rukah Фитнес занятия в гамаке

Аэрофитнес — удачное сочетание традиционного фитнеса и гамака, упражнения приносят максимальную эффективность для мышц и суставов.

Антигравити йога
Антигравити йога

Антигравити йога упражнений в гамаке, тренируют не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая мышечный каркас всего тела

aeroyoga v gamake Занятия йогой

Хатха йога - Комплексы

Аэройога центр СПБ
  • Центр Аэройоги, Б.Сампсониевский, 22,
    Санкт-Петербург, Россия

  • Йога студия Владимирская, Б.Московская, 1-3,
    Санкт-Петербург, Россия

  • +7 921 578 16 42

  • Пн-Сб, в 10.00 и 19.30

Центр в соц.сетях:

Аэройога обучение Аэройога курсы
Аэройога обучение
Аэройога СПБ