Телефон:
+7 921-578-16-42
Записаться
АэроЙога обучение инструкторов

Аэройога - это йога в гамаках, идеальные динамические комплексы йога тренировок всех групп мышц, которые быстро снимают зажимы и забитость в мышцах. Занятия йоги в гамаках развивают глубокие и стабилизирующие тело мышцы, эффективнее чем в других видах фитнеса и практиках йоги. После тренировок ярко выражены эффекты глубокой релаксации и снятия стресса. Аэройога обучение инструкторов, тренеров групповых программ для йога студий, фитнес клубов в спортивных гамаках

Аэройога что это такое?

аэройога с гамаками

Aerial yoga


Аэройога - Это вид Айенгар йоги с веревками (Aerial Yoga), который стал намного проще и доступнее для людей всех возрастных групп и любого уровня физической подготовки с помощью йога гамака, который используется как опора вместо веревок. С акцентом на баланс, каждая асана легко адаптируется к вашему индивидуальному телу. Использование гамака для йоги позволяет вам легко выполнять любое упражнение йоги с большей легкостью и стабильностью и постепенно переходить к более сложным асанам с большей гибкостью и силой. Как и все формы упражнений, у йоги на гамаках также есть свои уровни, и если вы новичок в йоге, советуем сначала начать заниматься йогой с гамаком для начинающих, а затем перейти в продвинутыей уровень.

АэроЙога обучение

АэроЙога центкр Сампсониевский


Популярность йоги как средства окончательной физической подготовки для души и тела, не нуждается в свидетельстве. Айенгар йога считается жестким режимом была адаптирована в Аэройогу - йога в гамаках ( Aerialyoga ), чтобы быть доступной даже для начинающих. Как стиль хатха-йога в гамаках, становится чрезвычайно популярным, который можно использовать для тех, кто впервые занимается йогой или фитнесом. Давайте разберемся с его различными аспектами и специальностями.

Aerial-yoga

Aerial-yoga


Йога с гамаками для начинающих

Занятия Аэройоги уникальны в том смысле, что они отмечены различными упражнениями с акцентом на правильную и запланированную динамическую последовательность различных асан, с точностью в выравнивании и баланса с использованием гамака.

Аэро-йога

Аэро-йога


Преимущества - Аэройога польза

Независимо от того, занимались вы фитнесом или йогой раньше или нет, вы можете легко адаптироваться к этой форме йоги с гамаком. Это также наиболее рекомендуемая форма йоги, чтобы адаптироваться для пожилых, со слабым уровнем подготовки тела, и если вы после травм. Регулярная практика йоги в гамаке предполагает ряд преимуществ.

Йога гамак

Йога гамак


    Польза:
  1. Идеально и доступно для всех

    Принятие любой позы йоги с легкостью, даже если вы уже не так молоды и не так гибки и здоровы, как хотелось бы. Благодаря опоре на гамак и его поддержке, вы можете легко выполнять позы хатха-йоги. Таким образом, даже человек в возрасте от 80 до 90 лет может выполнять упражнения с большой легкостью.

  2. Йога на гамаках

    Йога на гамаках


  3. Точное выравнивание асан

    Одним из основных направлений асан в воздушной йоге является правильное выравнивание - баланс. Благодаря этому мышцы вашего тела, отвечающие за осанку, такие как мышцы спины, живота и ног, становятся сильнее и заряжаются энергией. Следовательно, постуральные проблемы устраняются, и вы можете быть стройнее и сильнее!

  4. aerialyoga

    Аerialyoga


  5. Универсальность в упражнениях

    Это, пожалуй, одна из самых привлекательных особенностей занятий Aeriayoga. Как естественная человеческая склонность, вам определенно становится скучно выполнять одну и ту же последовательность упражнений каждый день. Тем не менее, Аэройога имеет разнообразную практику, которая гарантирует, что нет двух одинаковых занятий. Позы могут повторяться, но последовательность продолжает меняться. Преимущество этого подхода заключается в том, что он предотвращает как чрезмерное использование, так и травму любых мышц, и в конечном итоге оказывается терапевтическим по своей природе. Он стимулирует ваш разум и тело, в то же время подпитывая ваши ожидания на каждом занятии.

  6. Йога на гамаках

    Йога на гамаках


  7. Дыхание и медитация в действии

    Практикуя позы йоги Айенгара и обращая внимание на выравнивание, вы также должны сосредоточиться на своем дыхании. Один интересный аспект, который многие из нас не осознают, заключается в том, что мы часто задерживаем дыхание во время стресса и беспокойства. Осознанная практика дыхательных упражнений заставляет вас терять тенденцию задерживать дыхание, что обеспечивает лучший запас кислорода по всему телу. Это затем помогает вам перейти на следующий уровень, который является медитацией, и облегчает ваши усилия, чтобы сосредоточить ум, тело, а также дыхание и получить возвышенный опыт.

  8. Йога с гамаками

    Йога с гамаками


  9. Облегчение от боли с повышенной гибкостью

    Практика йоги с гамаками не требует, чтобы вы были в хорошей форме, чтобы легко касаться пальцев ног носом на коленях. Вместо этого, это медленная и мягкая практика с надлежащей поддержкой в гамаке, которая приводит вас к этому результату с мягким растяжением. Таким образом, удержание осанки таким образом защищает вас от любой боли или травмы. Одновременно, с акцентом на выравнивание, он мягко растягивает мышцы, чтобы снять боль в теле. Он особенно эффективен при любых болях в шее и спине, возникающих из-за неправильной осанки, сутулости, угрюмости и т. д. Помимо этого, вы получаете все другие общие преимущества, связанные с практикой йоги.

Йога в гамаках

Йога в гамаках


Практика воздушной йоги (AeroYoga) поможет вам пожинать все ее удивительные преимущества и вести более здоровый и полноценный образ жизни.

Согласны?

Программы
АэроСтретчинг
Программы занятий Стретчинг в гамаке

Аэрострэтчинг – новый взгляд на растяжку мышц, связок и всего тела, при упражнениях дает возможность задействовать в работе все мышечные группы.

aeroyoga shirshasana Пилатес в гамаке

Аэропилатес – новая методика физических упражнений, при регулярных занятиях выравнивается осанка, подтягивается фигура и улучшается самочувствие.

Йога для беременных
shirshasana Йога для беременных
Фитнес в гамаке
stoyka na rukah Фитнес занятия в гамаке

Аэрофитнес — удачное сочетание традиционного фитнеса и гамака, упражнения приносят максимальную эффективность для мышц и суставов.

Антигравити йога
Антигравити йога

Антигравити йога упражнений в гамаке, тренируют не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая мышечный каркас всего тела

aeroyoga v gamake Занятия йогой

Хатха йога - Комплексы

Аэройога

Аэройога


Аэройога центр СПБ
  • Центр Аэройоги, Б.Сампсониевский, 22,
    Санкт-Петербург, Россия

  • Йога студия Владимирская, Б.Московская, 1-3,
    Санкт-Петербург, Россия

  • +7 921 578 16 42

  • Пн-Сб, в 10.00 и 19.30

Центр в соц.сетях:

Аэройога обучение Аэройога курсы
Аэройога обучение
Аэройога СПБ